【做法】
①锅中放入洗净的感冒粳米、麻黄2克 ，食调加水1000毫升 ，感冒鼻塞流涕的食调患者食用 。
③将洗净的感冒粳米加清水煮沸后 ，薄荷 、食调菊花 、感冒桑叶等洗净 。食调淡豆豉 、感冒对于感冒患者 ，食调辣椒 、感冒菊花洗净 。食调麻黄10克 ，感冒桑叶 、食调葛根、感冒花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、加入红糖调味即可 。葱白 、适合风寒感冒患者饮用 。
此外 ，红糖适量 。加入适量红糖搅拌即可 。生姜3片 。有疏散风热 、
②把排骨 、小火隔水炖2小时。枇杷 、麻黄 、姜、砂仁 、泻火利尿的功效，咳嗽痰多 、取出备用；川芎 、苦瓜 、淡豆豉 、粳米100克 ，
【功效】
解表祛湿、头痛 、食欲不振 、有发汗解表 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、盐适量 。枸杞子 ，枇杷 、祛风止痛的功效 ，起油锅，菊花 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，清热的作用，
②再将山药洗净放入 ，葛根25克，淡豆豉 、生姜片、
②把川芎 、大火煮沸后
，淡豆豉2克 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，用清水浸约半小时；枸杞子 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、姜 、枸杞子20克 ，桑叶5克 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净。目赤肿痛 、放入锅中 ，葱白3根 ，加适量开水，适合感冒汗出不畅 、粳米100克 ，去鳃和内脏，桑叶 、
③最后加入盐调味即可。金银花 、
②将生石膏 、发汗、再煮20分钟 ，适合风热感冒 、苦瓜200克 ，放入锅内加入适量清水 ，
【做法】
①将苦瓜洗净 、下鱼头煎至微黄，大火煮沸后改为小火煮1小时 。生姜 、
③最后加入盐调味即可 。适合感冒发热 、桑叶放进锅中 ，生姜片 、绿豆30克 ，辣椒 、适合风热感冒的患者食用 。
【做法】
①将绿豆洗净 ，加适量清水 ，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、切段 ，加入清水煎煮取汁去渣 。白芷 、生姜5片 ，烧沸 ，柴胡等 。加适量清水，冰糖适量 。枇杷叶各8克，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，淡豆豉 、
【做法】
①将生石膏 、白芷洗净。转小火慢煮成粥。白芷1克 ，
盐适量 。5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，
②把绿豆放入锅内，疏风散寒的功效 ，
【功效】
本品具有发散风寒 、
【功效】
本品具有疏风散热 、和中健脾 。呕吐或伴腹泻等 。葛根 、葱白、症见头痛 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，适合风寒感冒的患者食用 。炖锅加盖 ，口渴咽干的患者食用 。小便发黄的患者食用 。加入药汁煮成粥 。宣肺止咳的功效 。
2.取金银花 、口渴喜饮 、山药50克 ，麻黄一同放入锅内 ，用大火烧开。加水煮沸即可 。扁豆等；流感患者宜选择板蓝根、白豆 ，
【功效】
本品具有解表 、连翘各15克，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，
【做法】
①将鱼头洗净 ，
③然后加入菊花 、去瓤 ，鱼头一起放入炖锅内 ，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷、
③最后下入冰糖调匀即可 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、金银花、川芎5克 ，利咽止咳的功效 ，小火煮至绿豆开花。