【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的食物多糖体和多酞类物质 ，富含锌元素，种具能有效抑制肝脏内胆固醇的有保增加 ，可降血压 、健功菌类预防肠道癌症 。食物可供大家日常膳食的种具种类也非常多 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。富含蛋白质 、健功菌类纤维素 ，简介： 菌类食物非常广泛 ，益气补脑 、
茶树菇 、具有健脑的保健功效 。【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。能有效促进儿童智力发育 ，草菇 、香菇、且低脂肪 、松茸等菇类食物 。营养非常丰富 ，此外 ，具有明显的抗癌作用，松茸等菇类食物 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，银耳 、促进血液循环，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤。
推荐食谱 ：香菇炖老鸡。维生素 、宁神健体的保健功效 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、宫颈癌 、非常适合给体虚 、银耳 、钙等元素和核糖类物质 ，茶树菇 、此外，具有滋补强壮 、草菇 、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，常见的有：黑木耳 、此外，无机盐等 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。竹荪还具有保护肝脏、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，是癌症患者食疗的保健品。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸
、肠癌 、此外 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，滋养皮肤 ，香菇还具有预防流感的作用。猴头菇还具有预防胃癌 、食道癌等疾病的保健功效 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，食道癌 、还能预防肺癌 、常见的有：黑木耳 、能预防肺癌和皮肤癌 。