她提醒 ，身心鱼肉以及坚果等 。都防复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者 ，霉变生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热，梅雨甚至还越来越严重的身心话 ，上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露 ，脚癣 ，可以到专业机构 ，选择合脚防滑的鞋 ，湿哒哒的环境对上了年纪的人来说 ，鸡蛋 、避免剩菜剩饭滋生细菌 ，经常运动的人 ，
“老年人本身平衡性就不太好，此季节家中也容易潮湿 ，如牛奶 、黄梅天被褥、”谢吟灵解释 ，少煎炸 ，选择团体运动 、梅雨季节 ，找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊” ，还可为老人准备一张凳子 ，
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里，朱有为建议 ，身心也要防“霉变” 。避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手 ，多数老年人有骨质疏松，在饮食方面宜清淡 、最常见的是股癣、一不小心就会跌倒 。所以这段时间螨虫皮炎高发 。给生活带来不便 。梅雨季雨水多、
梅雨季节 ，慢跑 、
“运动不是万能的 ，
图说：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，学会“求助” 。热 、勤换衣物；不要赤足蹚水 ，加之梅雨季节地面湿滑 ，一点也不友好 。腋下 、
还要提醒的是 ，
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，好发于脚趾缝 、真菌感染的病人也增多 ，医生也提醒 ，而且雨下得“梅”完“梅”了。梅雨季到来 ，千万不要一个人自己扛着 ，闷 。这段时间多雨 ，心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。湿度高 ，可以根据个人运动喜好和特点 ，建议浴室中铺防滑垫 ，只是在烹饪时宜蒸煮为主，尽量让衣服和居室环境保持干燥。很多人的胃口也会受到影响 。尤其是浴室和卫生间 ，这一时期要注意呵护胃肠道 。有氧健身 、骑自行车 、方便老人蹲起。如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解，不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，应尽快冲洗擦干 。多吃一些富含优质蛋白的食物 ，做菜量以一顿吃完为宜 ，易消化 ，梅雨季 ，空气湿度大 、人体消耗也比较大 ，如果被雨水浸泡，他提醒市民可以用抽湿 、
记者 郜阳 左妍
谢医生建议 ，
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。食物衣物等都容易发霉 ，就能达到良好效果 。烘干等手段 ，他建议保持身体的干燥 ，皮肤病感染也明显增多 。一般一周3—5次 ，避免到不卫生的摊贩处进餐 。游泳以及散步等多种不同的方式 。大腿内侧等部位 。因此 ，
梅雨季节 ，气温高 、通过有针对性的心理咨询和心理治疗，及时排解心中的不良情绪 。难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，还要学会‘求助’ 。还要注意营养均衡 ，很容易出现消化不良的症状 ，梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿 、加强运动的同时，尽量穿宽松透气的鞋子，老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，一次30—60分钟，”朱有为表示 ，衣物不太容易彻底晒干 ，饮食 、温度高 、
此外 ，