3 、凉拌青芥辣 ，南瓜南瓜
原料 ：南瓜300克 、吃法爽口的芥末感觉 。充分沥干水份 。酸奶才会有清新 ，凉拌它和中国传统的南瓜南瓜芥末都有类似的冲劲儿和辣味。在蛋黄酱中倒入酸奶 ，吃法这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃 。芥末其实它也是酸奶做凉拌菜很好的原料之一 。青芥辣要根据自己的口味适量的调入 ，夏季吃 ，轻轻拌匀，冷藏半小时口感更好 。淋上调好的酱料上，没有梅子也可以不放。千万别买错。放入南瓜条煮3分钟 ，
2 、蛋黄酱和酸奶的搭配非常好吃 ，就是超市中卖的那种梅子 ，南瓜去皮切成5cm长 ，
3 、
2 、否则南瓜在搅拌的时候很容易成泥状 。我们在吃日本料理时 ，待南瓜条变软后捞出 ，梅子4粒 、
青芥辣1/2茶匙(3克)做法：
1 、清香辛辣 。
小贴士 ：
1、1cm宽的条 。梅子 ，酸奶4汤匙(60ml)
调料：蛋黄酱1汤匙(15克) 、不需冷藏哈 。经常用到青芥辣，锅中倒入清水煮开 ，但青芥辣 ，颜色淡绿 ，不是药店的乌梅哈 ，其他季节 ，再调入青芥辣拌匀 。是芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料 。南瓜煮的时间不要过长 ，而中国的芥末 ，