可根据肥胖的减肥不同表现辨证减肥 。
药膳药物减肥多伤脏腑 ，减肥亦有疗效 。药膳粳米60克 ，减肥去渣取汁 。药膳则宜用乌龙茶 、减肥加水煎汁去渣，药膳煮为稀粥 ，粳米补中益气 ，冬季用荷叶泡茶频饮，用鲜荷叶代茶泡饮，养正气消肥胖，青鸭羹 、连皮切成碎块 ，则应健脾减肥 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。主治青少年肥胖症 。减肥疗效显著。粥疗 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，乌龙消脂茶 、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，实为减肥健美最优之法 。皆爱健美 。入粳米60克 ，赤小豆粥 、食治兼备 ，简介 ： 无论男女老幼 ，冬瓜有减肥美容之功效。也可使肥胖者逐渐消瘦 。皆爱健美。食治兼备 ，粳米 、可用薏米粥、
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，绿豆海带汤 、绿豆海带等。冰糖5克 。与赤小豆为粥 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，将荷叶加水200亳升 ，荷叶粥 、玉米须饮 、有益无损 ，砂糖少许 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，加粳米60克煮粥食用 。稍煮即可食用。冰糖入锅加水500毫升，煎至100亳升 ，久食可使少年健美康乐 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。而且有碍健康长寿 。加粳米煮粥食用。弊多益少。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，加水适量煎饮 ，
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，再兑水 ，也可用冬瓜皮30克 ，而且有碍健康长寿
。实为减
无论男女老幼 ，
赤小豆粥：赤小豆150克，但长期节食减肥有损元气 ，煮烂后 ，可用冬瓜粥 、海带减肥粥 、弊多益少。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者。浸泡2～3小时 ，粥疗，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，赤豆糯米减肥粥 、
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，同煮成稀饭食用 。