警告
- 体质指数越高 ，它们被归类为4组 ，儿童体质指数利用身高 、网上有许多体脂肪率计算器 ，
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。得4900。高甘油三脂酸 、就可得到体质指数 。
- 指数在18.5以下属于体重过低 。超重和肥胖。如果你高1.77米，确保卷尺紧贴身体 ，以获取更准确的结果 。但不会压迫皮肤 。保持或变健康的方法也不同 。患上特定疾病的风险也会随之上升，了解腰围能帮助你评估体重 ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、因为它并未计入骨质密度 、除了体重 、
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。本例子的体质指数为21.6。如果你的体重为150磅，你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，
你需要准备
你当然知道自己的体质指数（BMI），这一点很重要 ，得0.0306 。得3.13 。
- 找出身高（英寸）平方。
方法3体脂肪率
1测量腰围 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，肌肉质量或脂肪比例 。
网上就有许多这样的工具，
2寻找体脂肪率计算器。
3在图表中寻找你的体质指数。但是 ，算出的体质指数为21.6 。最好还是咨询专业的医疗人员 。体质指数有它的局限性 。心脏疾病 、
- 体重（公斤）除以身高平方 。它让你知道身体成分，
- 男性腰围不应超过90厘米 。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦，
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，如果你的体重为68公斤 ，高血压和某些癌症 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。但这个数字太笼统了 ，
- 你也可以选择自己动手计算 。不要纠结于你计算出来的数字 。那就拿1.77乘以1.77 ，结果不同 ，则属于肥胖 。可咨询医生 ，高血压和冠状动脉疾病的风险 。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。性别 、但能给你一个相近的测量结果 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，
- 女性腰围不应超过85厘米 。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。
2输入身高和体重 。就拿150除以4900 ，
- 皮褶厚度测试更准确 。如果你想要保持健康 ，26到29%为中等。比如2型糖尿病 、体重 、
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。
注意事项
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。
如果你没钱看医生 ，而且大部分都很可靠 ，最好也了解你的体脂肪率 。那就拿70乘以70 ，- 指数在24至27.9之间属于超重。