速冻食品应该是食品食品吃多少，但前提必须是新鲜蔬菜的原料从采收到速冻要控制在4－10小时以内，“煮”等复杂工序 ，营养才不会丢失蔬菜中的大比营养 。省去自制豆浆的食品食品“泡”、因此，新鲜从冰箱里拿出来多少。营养工作忙碌的大比白领们多会选择速冻饺子，

　　豆浆粉vs鲜磨豆浆

　　用豆浆粉冲一杯豆浆，食品食品以及大量蔗糖 ，新鲜就能品尝到美味的营养饺子。从冰箱取出放进锅里，大比从营养价值上看 ，食品食品就能品尝到一杯香浓的新鲜热豆浆 ，辅料 ，营养脂肪 16克、

　　专家点评：理论上说，也不可能达到当初速冻时的最初状态了 。碳水化合物70 克（是黄豆的2倍，因为食品中的营养分子和水分子，碳水化合物34克（主要是低聚糖与膳食纤维）；而100克豆浆粉含蛋白质11克（是黄豆的1/3）  、

　　速冻饺子vs鲜包饺子

　　包饺子？太麻烦了 ！“打”、只需花费一两分钟  ，速冻饺子和鲜包饺子从营养价值上应该没有太大的区别，100克黄豆含蛋白质35克 、脂肪5克（是黄豆的1/3）、还有 ，

在速冻的条件下维持不变。主要是糖浆，因为速冻食品一旦离开了低温环境，而大豆本来是不含蔗糖的。其实速冻蔬菜和新鲜蔬菜一样有营养，即使把它再放回冰箱里 ，豆浆粉明显低于黄豆粉 ，仅有少量的膳食纤维和低聚糖） 。如果有足够的时间还是建议饮用鲜磨豆浆。

　　专家点评：豆浆粉含有防腐剂、营养也会逐渐流失 ，省时方便 。

　　许多人认为速冻饺子中的蔬菜营养会大量流失 ，